わたしは4時起きの生活を送っています。
4時に起きるために色々な仕組みを構築していますが、今回は早起きをするための必須事項を1つシェアします。
早起きしてやることを明確にする
何時に起きようが、早起きしてやることが明確になっていないと、2度寝する確率が急激に上がります。
今まで寝ていた時間に起きるわけですから、「ただ早起きしたいだけ」だと眠気に負けてしまうのです。
何のために早起きするかを寝る前にしっかりと決めておき、目が覚めたらすぐに行動することが、早起きの秘訣です。
これだけは自動化できない
たとえば、目覚ましは一度設定すれば毎朝鳴りますが、「早起きしてやることを明確にする」ことは意識の問題なので、毎晩考える必要があります。
つまり、自動化できないのです。
タスクシュートを使って日常をルーチン化すれば、自動化できるように思えますが、タスクシュート通りに行動するかを決めるのは、やはり自分の意識なので、完全自動化は不可能です。
この点が、この必須条件を満たすことを難しくします。
仕組みが完成すると忘れがち
さらにすべてを仕組み化している人ほど、「自分が試行錯誤して組んだ仕組みはカンペキだから、多少イレギュラーが起きても大丈夫だろう」と、仕組みを過信し、意識的に「明日することを明確にする」必要があることを忘れがちです。
また、早起きが当たり前になってきたときも、忘れがちになります。
わたしもイレギュラーの結果、忘れてしまったのでこの記事を書いている次第です。反省。
まとめ
365日100％仕組みに沿って生活を送れるようになるまで、この問題は常について回ります。
わたしはすべてを仕組みで解決しようとする人間ですが、人に感情がある限り、365日仕組みに忠実ではいられないとも思っているので、わたしにとってこれは永遠の課題です。
さぁ、どうしたものか。
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